Allontanarsi da una relazione tossica. Staccarsi da una relazione tossica può essere un percorso difficile e doloroso, ma è un passo importante verso il recupero della propria felicità e benessere emotivo. Liberarsi da una relazione malsana richiede coraggio, resilienza e l’adozione di diverse tecniche che possono aiutare a superare l’attaccamento emotivo e costruire una vita più sana […]
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Un giorno mi contattò una signora al telefono, dicendomi che si sentiva molto depressa e triste per il lavoro, fissammo un appuntamento per discuterne faccia a faccia. Sandra era una persona molto gentile, minuta, osservandola da subito si percepiva un incedere un po’ insicuro ed esitante. Mi raccontò di avere passato un periodo bruttissimo, in […]
È difficile dire di no: ci vuole coraggio. Quante volte sei stata costretta a pronunciare un rifiuto con conseguenze disastrose, ossia angoscia, disperazione, litigi o preoccupazioni? Anche le ore, i giorni, i mesi che precedono un no sono pieni di agitazione: “Sarà il caso?”; “Faccio bene?”; “Che cosa succederà?”. Dire di no è un tuo […]
Quando abbiamo paura di deludere gli altri finiamo per essere ciò che loro vogliono. Continuiamo a «danzare» per loro. Ora so che quando dico «no» a una relazione malsana sto creando spazio per un rapporto sano, oppure, come talvolta accade, spazio perché la persona con cui ho un rapporto malsano capisca il valore della nostra […]
La soluzione universale per affrontare l’inerzia è vincerla. Non ha senso rimuginare su ciò che ti ha rallentato. Non importa se siano la paura o la rabbia a rallentarti, devi capire quali sono gli elementi a vantaggio dei tuoi obiettivi personali e cominciare ad agire in quella direzione. Se non ottieni ciò che vuoi in […]
Occorre capacità di riflessione per imparare a scorgere la trama di credenze che dominano la tua vita. Occorre empatia per capire quando rischi di ferire gli altri con il tuo potere. Occorre salute per avere le energie necessarie a costruire la vita che desideri. Chi non vuole bene o non cerca di voler bene ai […]
Quando crediamo profondamente in ciò che facciamo sia giusto, ne deriva automaticamente l’entusiasmo o il coinvolgimento spirituale. Gli statisti, i fisici e gli uomini d’affari che credono nell’importanza determinante di ciò che fanno, e credono di doverlo fare, esprimono sempre entusiasmo. Nel contempo, quando sappiamo che una cosa è sbagliata, non possiamo farla col cuore. […]
“Lo stress è un tentativo della nostra mente e del nostro corpo di adattarsi a una situazione che cambia, con una risposta che coinvolge il nostro sistema nervoso, circolatorio e immunitario, insieme a tanti altri organi.” Non tutto lo stress è negativo, il giusto equilibrio di stress aumenta la motivazione e aiuta a lavorare meglio, […]
Spesso, quando le persone descrivono scelte riguardanti aspetti della loro vita personale, sembra di assistere al vuoto racconto di una vita vissuta da altri, e ciò è dovuto al fatto che frequentemente si agisce in modo automatico, seguendo strade già tracciate, in cui, a causa delle pressioni esercitate dalla società o dall’educazione, il libero arbitrio […]
“Il coraggio è la capacità di resistere alla paura, di dominare la paura: non è l’assenza di paura” Marc Twain La reazione più tipica quando si è spaventati è dire a se stessi: “non ce la faccio”! La paura del fallimento e la paura della perdita inibiscono ogni azione. Questa emozione si può percepire anche […]