Occorre capacità di riflessione per imparare a scorgere la trama di credenze che dominano la tua vita. Occorre empatia per capire quando rischi di ferire gli altri con il tuo potere. Occorre salute per avere le energie necessarie a costruire la vita che desideri. Chi non vuole bene o non cerca di voler bene ai […]
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La gentilezza nasce attraverso l’empatia, la profonda condivisa comprensione della condizione dell’altro. Gli studi sul cervello mostrano che l’area cerebrale che si attiva quando proviamo sincera empatia per gli altri è la stessa che vediamo attivarsi nella meditazione di consapevolezza. Sebbene si dica spesso di provare empatia per gli altri, è altrettanto importante essere aperti […]
“Lo stress è un tentativo della nostra mente e del nostro corpo di adattarsi a una situazione che cambia, con una risposta che coinvolge il nostro sistema nervoso, circolatorio e immunitario, insieme a tanti altri organi.” Non tutto lo stress è negativo, il giusto equilibrio di stress aumenta la motivazione e aiuta a lavorare meglio, […]
Come dice un aforisma: “Se non sai dove stai andando, ti ritroverai di sicuro da qualche altra parte”. A volte siamo talmente concentrati su un problema da dimenticarci di porci un obiettivo. Risolvere il problema non è un obiettivo in sè, è un mezzo; è un passo necessario, ma non è lo scopo del viaggio. […]
Non possiamo amare gli altri se prima non amiamo noi stessi. Occorre iniziare a investire su di noi come investiremmo sui nostri figli o su un bene prezioso. Innanzitutto, quando l’ego ti chiede di cedere alla paura o alla vergogna ricordagli che tu sei abbastanza. Non hai bisogno di essere nulla che tu non sia […]