Di cosa hai bisogno per essere felice? Non hai bisogno di niente per essere felice. È solo un atteggiamento diverso, non è necessaria alcuna condizione, nessuno status sociale particolare. È solo il tuo atteggiamento, una tua decisione, il tuo impegno: decidi di essere felice. Se lo decidi, ci riesci, perché alla fine, diventi ciò che […]
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È difficile dire di no: ci vuole coraggio. Quante volte sei stata costretta a pronunciare un rifiuto con conseguenze disastrose, ossia angoscia, disperazione, litigi o preoccupazioni? Anche le ore, i giorni, i mesi che precedono un no sono pieni di agitazione: “Sarà il caso?”; “Faccio bene?”; “Che cosa succederà?”. Dire di no è un tuo […]
Quando abbiamo paura di deludere gli altri finiamo per essere ciò che loro vogliono. Continuiamo a «danzare» per loro. Ora so che quando dico «no» a una relazione malsana sto creando spazio per un rapporto sano, oppure, come talvolta accade, spazio perché la persona con cui ho un rapporto malsano capisca il valore della nostra […]
Ti chiedono come mai sei cambiata, perché sei così diversa, perché non sei più la stessa. Ti trovano un po’ troppo distante, sempre sulle tue, che non vuoi dirgli più niente, che non ti va di ascoltare. Si chiedono come mai tu sia un’altra e perché la tua disponibilità sia diventata quasi cattiveria e perché […]
Ciò che pensiamo di noi diventa la nostra verità. Credo che tutti, inclusa me stessa, siano responsabili al cento per cento della propria esistenza, sia nel bene che nel male. Ogni pensiero che facciamo plasma il nostro futuro. Ciacuno di noi crea le esperienze che si ritrova a vivere con i pensieri e i sentimenti […]
Occorre capacità di riflessione per imparare a scorgere la trama di credenze che dominano la tua vita. Occorre empatia per capire quando rischi di ferire gli altri con il tuo potere. Occorre salute per avere le energie necessarie a costruire la vita che desideri. Chi non vuole bene o non cerca di voler bene ai […]
La gentilezza nasce attraverso l’empatia, la profonda condivisa comprensione della condizione dell’altro. Gli studi sul cervello mostrano che l’area cerebrale che si attiva quando proviamo sincera empatia per gli altri è la stessa che vediamo attivarsi nella meditazione di consapevolezza. Sebbene si dica spesso di provare empatia per gli altri, è altrettanto importante essere aperti […]
“Lo stress è un tentativo della nostra mente e del nostro corpo di adattarsi a una situazione che cambia, con una risposta che coinvolge il nostro sistema nervoso, circolatorio e immunitario, insieme a tanti altri organi.” Non tutto lo stress è negativo, il giusto equilibrio di stress aumenta la motivazione e aiuta a lavorare meglio, […]
Come dice un aforisma: “Se non sai dove stai andando, ti ritroverai di sicuro da qualche altra parte”. A volte siamo talmente concentrati su un problema da dimenticarci di porci un obiettivo. Risolvere il problema non è un obiettivo in sè, è un mezzo; è un passo necessario, ma non è lo scopo del viaggio. […]