Nella stragrande maggioranza delle relazioni è inevitabile, ad un certo punto, andare alla ricerca della maniera per migliorare alcuni aspetti del rapporto con il proprio partner. Se all’inizio la vita di coppia sembra idilliaca, e si va d’amore e d’accordo, con il tempo l’intesa fra i partner può non essere sempre facile, soprattutto quando la […]
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L’onestà è una colonna portante delle relazioni sane. Non molto tempo fa domandai ad un gruppo di amici e vicini di casa quanto onesti si reputassero. Chiesi loro di autovalutarsi con una scala da 1 a 10, in cui 10 significava essere quasi sempre onesti e 1 quasi mai onesti. Quasi tutti nel mio sondaggio, […]
Allontanarsi da una relazione tossica. Staccarsi da una relazione tossica può essere un percorso difficile e doloroso, ma è un passo importante verso il recupero della propria felicità e benessere emotivo. Liberarsi da una relazione malsana richiede coraggio, resilienza e l’adozione di diverse tecniche che possono aiutare a superare l’attaccamento emotivo e costruire una vita più sana […]
Di cosa hai bisogno per essere felice? Non hai bisogno di niente per essere felice. È solo un atteggiamento diverso, non è necessaria alcuna condizione, nessuno status sociale particolare. È solo il tuo atteggiamento, una tua decisione, il tuo impegno: decidi di essere felice. Se lo decidi, ci riesci, perché alla fine, diventi ciò che […]
Un giorno mi contattò una signora al telefono, dicendomi che si sentiva molto depressa e triste per il lavoro, fissammo un appuntamento per discuterne faccia a faccia. Sandra era una persona molto gentile, minuta, osservandola da subito si percepiva un incedere un po’ insicuro ed esitante. Mi raccontò di avere passato un periodo bruttissimo, in […]
È difficile dire di no: ci vuole coraggio. Quante volte sei stata costretta a pronunciare un rifiuto con conseguenze disastrose, ossia angoscia, disperazione, litigi o preoccupazioni? Anche le ore, i giorni, i mesi che precedono un no sono pieni di agitazione: “Sarà il caso?”; “Faccio bene?”; “Che cosa succederà?”. Dire di no è un tuo […]
Se sei immersa in una situazione che ti crea disagio, ti è quasi impossibile vedere con chiarezza quello che non va, perché sei assalita da dinamiche ed emozioni negative che ti allontanano dalle questioni importanti, vedi cose che non esistono e peggiori la situazione alimentando problemi che in realtà possono essere risolti facilmente. Per mettere […]
Prendere decisioni è una delle cose più difficili che devi fare nella vita. Ovviamente parlo di scelte importanti, a partire dalla scelta della scuola superiore, fino alla scelta del lavoro che vuoi fare da grande. Mi sono sempre chiesta perchè continuiamo a costringere ragazzi di quattordici anni a sapere cosa ne farrano della propria vita. […]
Quando abbiamo paura di deludere gli altri finiamo per essere ciò che loro vogliono. Continuiamo a «danzare» per loro. Ora so che quando dico «no» a una relazione malsana sto creando spazio per un rapporto sano, oppure, come talvolta accade, spazio perché la persona con cui ho un rapporto malsano capisca il valore della nostra […]
In un mondo colmo di cose molto attraenti ed allettanti da osservare, siamo molto distratti. Distratti da vite piene di stimoli, lavoro, rumori, notizie, social network, incontri, persone, pensieri. Siamo sempre impegnati a fare. E spesso fare di corsa, senza fermarsi. Non è violenza questa? Non è forse questo il terreno in cui cresce il […]