La gentilezza nasce attraverso l’empatia, la profonda condivisa comprensione della condizione dell’altro. Gli studi sul cervello mostrano che l’area cerebrale che si attiva quando proviamo sincera empatia per gli altri è la stessa che vediamo attivarsi nella meditazione di consapevolezza. Sebbene si dica spesso di provare empatia per gli altri, è altrettanto importante essere aperti […]
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Spesso, quando le persone descrivono scelte riguardanti aspetti della loro vita personale, sembra di assistere al vuoto racconto di una vita vissuta da altri, e ciò è dovuto al fatto che frequentemente si agisce in modo automatico, seguendo strade già tracciate, in cui, a causa delle pressioni esercitate dalla società o dall’educazione, il libero arbitrio […]
“Il coraggio è la capacità di resistere alla paura, di dominare la paura: non è l’assenza di paura” Marc Twain La reazione più tipica quando si è spaventati è dire a se stessi: “non ce la faccio”! La paura del fallimento e la paura della perdita inibiscono ogni azione. Questa emozione si può percepire anche […]
Nella vita affrontiamo delle prove che non sempre riusciamo a decifrare all’inizio. Semplicemente non puoi, non è possibile, perchè non hai ancora i mezzi e le risorse necessarie. Ho vissuto molti momenti difficili, come tutti del resto, ma questo di adesso credo che rimarrà scolpito nella mia mente, impresso indelebilmente nella memoria, perchè è allo […]
Ci tenevo oggi a condividere con te la mia personale classifica dei 5 libri preferiti sulla crescita personale: 1)Le 7 Regole per Avere Successo di Stephen R. Covey In questo libro si parla di prospettive diverse: un modo di vedere le cose che permette di aumentare la capacità di raggiungere obiettivi personali e professionali. Si […]
Perchè le nostre trappole mentali hanno la capacità di influenzare così tanto la nostra vita? Perchè chi ha paura di essere abbandonato poi spesso finisce con l’essere lasciato solo davvero? Insomma, perchè, in diverse circostanze, i nostri pensieri e le nostre convinzioni tendono a trasformarsi in realtà? Dobbiamo prendere in considerazione il fatto che la […]
Una mia cliente, in una sessione di coaching mi disse: “Potresti spiegarmi questa paura che provo per la mia rabbia? Io sono terrorizzata dai miei scatti di collera, e dell’effetto che suscitano negli altri. Ogni volta che mi sfogo, resto scioccata dall’intensità della mia rabbia, e poi mi sento in colpa per le conseguenze che […]
Molte persone soffrono pensando che le emozioni siano ormai fuori del loro controllo, che siano cose che accadano spontaneamente in reazione ai fatti della vita. Spesso ne abbiamo addirittura paura, o pensiamo alle emozioni come ai “parenti poveri” del nostro intelletto e ne sottovalutiamo il valore. Ci sono quattro modi fondamentali per affrontare le emozioni. […]
Le emozioni sono dei sensori importantissimi della nostra situazione fisica e psicologica. E’ la nostra parte emotiva che ci segnala i nostri bisogni, le nostre vittorie, i nostri insuccessi in questo campo. Se si arriva a situazioni difficili, tanto da fare qualche colpo di testa, come mollare tutto e partire, o abbandonare un progetto importante […]
Molta gente dice: “Si, mi piacerebbe prendere una decisione del genere, ma non so proprio come potrei cambiare la mia vita”. Queste persone sono paralizzate dalla paura di non sapere esattamente come trasformare i loro sogni in realtà. Il risultato è che non fanno mai quelle scelte che potrebbero fare della loro vita il capolavoro […]