Written by Molte persone soffrono pensando che le emozioni siano ormai fuori del loro controllo, che siano cose che accadano spontaneamente in reazione ai fatti della vita. Spesso ne abbiamo addirittura paura, o pensiamo alle emozioni come ai “parenti poveri” del nostro intelletto e ne sottovalutiamo il valore.
Ci sono quattro modi fondamentali per affrontare le emozioni.
1 Evitarle. Tutti vogliono evitare le emozioni dolorose. Di conseguenza, si tenta di scansare ogni situazione che potrebbe portarli alle emozioni che temono. L’evitare le situazioni negative può proteggervi a breve termine, ma vi impedisce di provare proprio l’amore, l’intimità e l’unione che più desiderate. E, in ogni caso, non potete evitare di provare sensazioni.
2 Negarle. Il secondo metodo è la strategia della negazione, si tende a dissociarsi dalle proprie emozioni. Nel frattempo però il fuoco cova dentro noi stessi, e si tende a pensare che la situazione è proprio orribile, o che qualcuno si sia approfittato di noi… In altre parole non cambia mai nè quello che ci rappresentiamo nella mente, nè la nostra fisiologia e ci si continua a porre domande debilitanti. Se il messaggio viene ignorato, le emozioni aumentano di intensità, finchè non saremo costretti a prenderne atto.
3 Entrare in competizione. Molti, ad un certo punto, smettono di lottare contro le proprie emozioni dolorose e decidono di abbandonarsi completamente ad esse. Invece di imparare il messaggio positivo che l’emozione sta cercando di trasmettere, intensificano l’emozione e la aggravano. Diventa una specie di “stella sul petto”, ed essi cominciano a competere con gli altri su chi prova l’emozione più forte. Diventa a tutti gli effetti un modo per distinguersi, per essere unici. Come potrete immaginare, questo è il peggior approccio in assoluto, perchè diventa una profezia di malaugurio.
4 Imparare ad usarle. Se volete far funzionare veramente la vostra vita, dovete far si che le emozioni lavorino per voi. Non potete banalizzarle o ingannare voi stessi sul loro significato, e non potete nemmeno permettere che dominino la vostra vita. Le emozioni, anche quelle a breve termine, sono in realtà come una bussola interna che vi indica le azioni che dovete compiere per realizzare i vostri obiettivi.