La maggior parte di ciò che accettiamo come “vero” controlla letteralmente le nostre vite. Se ci convinciamo di “essere in sovrappeso” non riusciremo davvero a trasformare la nostra condizione fisica. Se diamo troppa importanza alle parole di chi ci ha detto che non eravamo abbastanza bravi in qualcosa, non riusciremo a fare progressi in quel […]
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Una mia cliente, in una sessione di coaching mi disse: “Potresti spiegarmi questa paura che provo per la mia rabbia? Io sono terrorizzata dai miei scatti di collera, e dell’effetto che suscitano negli altri. Ogni volta che mi sfogo, resto scioccata dall’intensità della mia rabbia, e poi mi sento in colpa per le conseguenze che […]
Molte persone soffrono pensando che le emozioni siano ormai fuori del loro controllo, che siano cose che accadano spontaneamente in reazione ai fatti della vita. Spesso ne abbiamo addirittura paura, o pensiamo alle emozioni come ai “parenti poveri” del nostro intelletto e ne sottovalutiamo il valore. Ci sono quattro modi fondamentali per affrontare le emozioni. […]
Come dice un aforisma: “Se non sai dove stai andando, ti ritroverai di sicuro da qualche altra parte”. A volte siamo talmente concentrati su un problema da dimenticarci di porci un obiettivo. Risolvere il problema non è un obiettivo in sè, è un mezzo; è un passo necessario, ma non è lo scopo del viaggio. […]
Molto spesso ci si trova davanti al problema relativo all’ecologia dell’obiettivo: se la mia cliente formula il suo problema dicendo qualcosa come “Mi manca la fiducia in me stessa, mi piacerebbe averne di più”, le chiedo: “Che cosa pensi che potrebbe accadere se invece avessi troppa fiducia in se stessa?” La risposta spesso è: “Temo […]
Non possiamo amare gli altri se prima non amiamo noi stessi. Occorre iniziare a investire su di noi come investiremmo sui nostri figli o su un bene prezioso. Innanzitutto, quando l’ego ti chiede di cedere alla paura o alla vergogna ricordagli che tu sei abbastanza. Non hai bisogno di essere nulla che tu non sia […]
Fintantoché non sarai in grado di accettare quello che sei e dove sei in questo preciso istante, non potrai dare inizio ad un concreto ed efficace percorso di cambiamento e crescita. L’accettazione di sé stessi e condizione necessaria per il rafforzamento della propria autostima. Accettarsi vuol dire stare dalla propria parte, vuol dire valorizzarsi e […]
Dare spazio nella nostra mente a tutti i nostri pensieri negativi che abbiamo su noi stessi e su tutto quello che ci succede nellla vita non fa altro che toglierci energia: ogni volta che ci lamentiamo, stiamo di fatto dicendo al nostro cervello che non siamo in grado di affrontare un problema e nel tempo […]
Anche se la comunicazione non verbale è più efficace delle parole, non dovete trascurare mai il linguaggio verbale. Ci sono un sacco di occasioni dove è necessario mantenere le distanze: dalle vendite al telefono, alle richieste dei vstri figli, all’invito a cena da una persona noiosa… E’ quindi meglio essere preparati di fronte a queste […]